jak jesc

Dzięki za odpowiedź, od czasu do czasu smażę na oleju kujawskim i pytam się czy olej kujawski do smażenie się nadaje. Odnośnie grillowania - czy np kiełbasa śląska z grilla jest tłusta? Jak grilluje to troche tłuszczu zn niej zawsze wycieknie a gdy jest juz gotowa do spożycia to zawiera tłuszcz? czy mozna smiało ja jeść na redukcji taką z grilla?

Czy zaburzy, czy nie tego niestety nie wiemy. Polecam trzymać się wcześniej wyznaczonych założeń Twojej diety. Jeżeli miód, czy jakiekolwiek inny produkt wpisujesz odpowiednio w założenia kalorii i makroskładników, to śmiało. Tak jak pisałem jednak, miód zawiera cukry proste i należy mieć to na uwadzę. Nie jeść go non stop schematycznie do bólu w [...]

jak sie pytasz to podaj wiecej info o sobie, wypełnij profil, poczytaj posty podwieszone, ty chcesz się wyrzeżbić czy zrobić redukcje??co jeśc pytaj sie w dziale odżywianie, biceps ma rosnąć?? - to robisz trening na mase a nie na rzeżbe...

mnie to niestety dopadło ale na szczesie jest juz po wszystkim staraj sie w okresie regeneracji jesc jak najwiecej warzyw i zdrowych tluszczy!!!!w szczegolnosci buraków i czosnku mi to pomoglo!!

to mi doradziles naprawde ja nie chce wyladac jak beka tylko chce poprawic klatke a jesc to co mam jakies suplemanty czy co ??

Płatki owsiane nie są niezbędnym produktem w zdrowej diecie. Równie dobrze można ich wcale nie jeść. Jeden posiłek to jak kropa w morzu. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej.

Ja rzadko stołuję sie w Mc czasem jakiś wypad z kumplami do kina wtedy zdarza mi się coś wszamać, ale ogólnie staram się tam jeść jak najrzadziej bo jedzenie jest tam na prawdę dobre i po prostu nie chcę się uzależnić, a na takich fast foodach to nie urosnę za bardzo ;) ale raz na jakiś czas można sobie pozwolic.

Wolowiny tez raczej nie posiadam ale za to mam ostrowie. Czy wystarczy jak do tego posilku wypije ja zamiast jesc poiers?

[...] -10g oliwy z oliwek 21,30 - Kolacja II - Twaróg chudy 150g - Oliwa z Oliwek 5g i moje pytanie co do dietki to gdzie wcisnąc bialko i cona co moge zamienic np. omlet (nie bede mial czasu robic przed szkoloa) i ten drugi posilek jest z ryzem i miesem a w szkole nie bede mial jak tego jesc ... wiec co tez za to moge dac ale zeby nic nie stracic

[...] porządnych śniadań (np płatki owsiane z owocami i jajecznica) oraz posiłków około treningowych (mięso/ryba + ryż/makaron i ewentualnie warzywa) to na początek dużo czytaj i z czasem nabierzesz odpowiednich nawyków żywieniowych, jak będziesz się czuł na siłach to ułożysz dietę pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-06 20:16:39

no właśnie cięzko mi to określic...Bo zawsze kiedys bułem chudy i ważyłem 60kg ale wygłądałem z budowy na ok70 a jak zacełem jeść ryż,makaron,jajka to dosyć szybko mi szła masa ogolnie to w kwietniu 60kg a w sierpniu 72(oczywićie sierpień 2008)potem sie trzymało i po świetach zrobiło sie 77kg itd bez większego problemu Zmieniony przez - Stada w [...]

[...] masz mało zrudeł tłuszczy mało zrodeł bialka ogolnie na mete za mało białka za duzo wegla zaleje cie na bank. tłustr miesa tłuszcze w posiłkach okołotreningowych bardzo nnie wskazane pewnie nawet nie wiesz dlaczego tak samo jak jajka:) najpierw sie zastanow czy chcesz od razu z grubej rury jechac czy zaczac dobrze jesc io rosnac:) pozdawiam

co do witamin jak KRATES pisał : C - spoko , E - nie za duzo ! co do tego homeopatycznego - zapytac homeopaty czy nei bedzie kolidował z reszta (co do homeopatycznych - to sa czasami roznego typu rsstrykcje , nei pic tego , nei jesc tamtego...) co do witamin - istnieja kompleksowe kapsy zawierajace naturalne witaminy - mialem cos takiego tylko ze [...]

witam kupiłem przed treningówke napalm otwieram, a proszek twardy jak kamień z pół godziny to rozbijałem data ważności do 2016 roku także można jeść spokojnie??? szamaj, norma. Ja już ze 3 takie dostałem i żyje. Ostatnią na tarce zrobiłem. %-)

jak data waznosci ok to smialo mozna jesc.

mozna schudnac bez treningu, ale to trwa dłuzej i wiadomo ruch to zdrowie co do pieczywa to tez sobie nie wyobrazałwem, matka moja dalej sobie nie wyobraza jak ja zyje poprostu przestan jesc co najwyzej do szkoły i tyle

[...] jeszcze chyba kretke i fajnie sie uzupelnialo bo caly czas mialem laknienie i chcialo mi sie pic i jesc Mam ogolnie mile wspomnienia, jeszcze jedno efekt utrzymywal sie jakies 3-4 tygodnie pozniej laknienie jak by ustapilo, ale to byly poczatki, teraz pewnie bym nic nie odzczul (przekroczone kilkukrotnie zapotrzebowanie na B12), chociaz [...]

możesz brać razem, tak jak możesz jeść makaron z jajkiem lub pieczarki z musztardą. kwestia chęci i upodobań zdr

Oczywiście wiem że nie bazuje na takim zródle białka :) chciałem wiedzieć opinie czy mogę go jeść czy trzymać się jak wspomniałeś pełnoziernistego :)

zeby sobie rozwalic watrobe i nerki to musialbys jesc jakies 8g/kg... tylko ze to nie ma sensu bo czego organizm nie wchlonie to wysikasz nerki predzej sobie laktoza jak bedziesz pil za duzo mleka...